Tag: การออกกำลังกาย 10 ท่า

ลดพุง เพิ่มเอว ทำได้ไม่ยาก ด้วยการออกกำลังกาย 10 ท่า

•เอาใจคนอยากเอวเอส สำหรับสาว ๆ ในยุคนี้ที่ใครมีความสนใจในเรื่องของการลดพุงและเพิ่มเอว บทความนี้จะมีประโยชน์ต่อคุณมาก ๆ เพราะเราจะมาพูดถึง 10 ท่าลดพุงและเพิ่มเอว ที่ทำได้จริงและเห็นผลจริง ซึ่งไม่ใช่เรื่องที่ยากเลยคุณเองก็สามารถทำได้และมีเอวเอสได้เช่นกัน ถ้าไม่เชื่อว่าท่าออกกำลังกาย 10 ท่านี้จะง่ายแค่ไหนเราไปติดตามกันเลย •10 ท่าลดพุง เพิ่มเอว ทำจริงเห็นผลจริง ท่าที่1 -นอนตะแคง แขนซ้ายตั้งศอก มือขวาเท้าเอวไว้ วางสะโพกซ้ายและต้นขาซ้ายแนบพื้น -เกร็งหน้าท้อง ยกสะโพกและต้นขาขึ้นจากพื้น ให้ลำตัวตั้งตรง -ทำข้างละ 15-20 ครั้ง ท่าที่2