Tag: กำลังกาย 7 ท่าลดต้นขา

ขาเรียวสวยได้ง่าย ๆ ด้วยการออกกำลังกาย 7 ท่าลดต้นขา

•ยุคของขาเรียวต้องมา เป็นเหมือนกันไหมที่บางทีเราก็คิดว่าขาเรานั้นไม่ได้ใหญ่เท่าไหร่ แต่ต้นขาของเราความจริงก็คือใหญ่ไม่ไหวแล้ว ทำให้เรานั้นก็ปวดหัวในบางครั้งที่ว่าทำไมต้นขาเราใหญ่แบบนี้ แต่จะให้ไปฉีดไขมันก็ไม่กล้าเดี๋ยวเจ็บตัว จะให้ไปศัลยกรรมอะไรก็ไม่เอา แต่ในวันนี้เรามีเคล็ดลับมาบอก ที่จะทำให้ต้นขาของคุณนั้นเล็กลงได้ แบบที่ไม่ต้องเจ็บตัวไม่ต้องผ่านหมอ ไม่ต้องผ่านอะไรทั้งนั้น นั่นก็คือการไปฟิตเนสออกกำลังกายและทำตามท่าดังกล่าวที่เป็น 7 ท่าในข้างล่างก็จะทำให้คุณมีต้นขาที่เล็กลงได้อย่างแน่นอน •7 ท่าลดต้นขา 1 ท่า Forward Lunge -ยืนตัวตรง ปลายเท้าชิดกัน มือถือดัมเบล ข้างละ 1 -ก้าวเท้าซ้ายไปด้านหน้าก้าวใหญ่ -ย่อตัวลงในท่าลันจ์จนเข่าขวาใกล้จะแตะพื้น โดยระหว่างที่ย่อตัวลงไปทั้งขาซ้ายและขาขวาควรงอทำมุม 90 องศา -ยืดตัวขึ้น