•สำหรับมือใหม่เข้าฟิตเนส
ทุกวันนี้เรื่องของการออกกำลังกายนั้นถือว่าเข้ามามีส่วนในเกือบทุกเรื่องของพวกเราในแต่ละวัน แต่จะดีกว่าไหมถ้าเราหันมาดูแลตัวเองใส่ใจสุขภาพแบบจริงจัง ด้วยการเข้าฟิตเนสออกกำลังกายมากกว่าทุกครั้งที่เคยเป็น ก็อาจทำให้เรามีร่างกายที่แข็งแรงมากขึ้นและหุ่นฟิตหุ่นเฟิร์มตามใจหวังกันได้ ซึ่งการเข้าฟิตเนสนี้ถือว่าเป็นเรื่องที่ใครหลาย ๆ คนให้ความสนใจกันอย่างมากแล้ว
ในปัจจุบันฟิตเนสสามารถหาได้ง่ายไม่ว่าจะใกล้บ้านคุณหรือใกล้ที่ทำงานก็แล้วแต่ ต่างก็จะมีฟิตเนสวางเรียงรายอยู่กันหมด ซึ่งถ้าหากใครที่ยังไม่เคยไปฟิตเนสก็ขอให้เปิดใจในการไปออกกำลังกายที่ฟิตเนสดู เพราะจะได้มากกว่าการออกกำลังกายเองที่บ้าน เพราะฟิตเนสนั้นเต็มไปด้วยเครื่องออกกำลังกายและสิ่งต่าง ๆ ที่พร้อมเสริมสร้างให้เรามีสุขภาพร่างกายที่ดีและหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มที่ตามมา แล้ววันนี้เราเลยจะมาพูดถึงสิ่งที่ต้องเตรียมตัวไปเมื่อจะไปฟิตเนส สำหรับคนที่ยังไม่เคยออกกำลังกายในฟิตเนส วันนี้เราจะมาแบ่งปันกันว่าถ้าเกิดไปฟิตเนสครั้งแรกนั้นเราควรจะเตรียมอะไรไปบ้าง พร้อมแล้วไปดูกันเลย
•สิ่งที่ต้องเตรียมเมื่อไปฟิตเนสครั้งแรก
1 ผ้าขนหนู
อาจจะเตรียมผ้าขนหนูไป 2 ผืน ตามความสะดวกเพราะผืนแรกบางคนอาจใช้เพื่อเช็ดทำความสะอาดเครื่องมือและอุปกรณ์ต่าง ๆ ก่อนเล่น เพื่อความสะอาดปลอดภัย และส่วนผืนที่สองใช้สำหรับซับเหงื่อของตัวเองระหว่างการออกกำลังกาย แต่ถ้าไม่อยากเตรียมไปเองวุ่นวาย ก็อลองสอบถามทางฟิตเนสก่อนก็ได้ว่า มีผ้าขนหนูให้ไหม แต่ถ้าเราเตรียมไปเองก็ได้ความมั่นใจ 100%
2 โรลออนกลิ่นโปรด
เป็นเรื่องธรรมชาติที่ไม่ว่าผู้หญิงหรือผู้ชายก็ตาม เมื่อมีเหงื่อออกมาเต็มตัวก็ต้องมีกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ออกมาด้วยอย่างแน่นอน โรลออนจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นเมื่อเราจะไปฟิตเนส เพราะหลังออกกำลังกายและชำระล้างเนื้อตัวในห้องน้ำของฟิตเนสแล้ว จะได้ทาโรออนเอาไว้เลยเพื่อป้องกันกลิ่นไม่พึงประสงค์ออกมา
3 โฟมล้างหน้า
อย่าลืมว่าผิวหน้าคือส่วนที่สำคัญที่สุด ดังนั้นอย่าลืมพกโฟมล้างหน้า ทำความสะอาดผิวหน้าหลังออกกำลังกายกันด้วย เพราะหุ้นเป้ะแล้วหน้าก็ต้องเป้ะด้วย หน้าใสไร้สิวกันไปเลย
4 หูฟังและสมาร์ทโฟน
เพื่อความเพลิดเพลินในการออกกำลังกายนั้น หูฟังในสมาร์ทโฟนก็ถือว่าเป็นสิ่งที่จำเป็นยามออกกำลังกาย เพราะเราสามารถออกกำลังกายไปแล้วฟังเพลงไปได้ด้วย เพื่อความอรรถรสและความเพลิดเพลินทำให้เราสามารถออกกำลังกายได้นาน แบบที่ลืมความเหนื่อยไปครู่หนึ่ง เพราะกำลังโฟกัสอยู่ที่เสียงเพลงจากหูฟังและสมาร์ทโฟนนั่นเอง
5 ขวดน้ำส่วนตัว
แน่นอนว่าการออกกำลังกายนั้นจะต้องมีความเหน็ดเหนื่อย และเรามักจะหิวน้ำเป็นพิเศษมากกว่าทุกที เพราะร่างกายได้มีการเสียเหงื่อมากเท่าไหร่เราก็จะยิ่งต้องการน้ำมากขึ้นเท่านั้นในการไปฟิตเนส เราจึงควรที่จะมีขวดน้ำส่วนตัวติดตัวไปด้วยเพื่อที่เราจะได้จิบน้ำอยู่ตลอด ๆ ดังนั้นการพกขวดน้ำส่วนตัวเอาไว้เติมน้ำสำหรับจิบระหว่างออกกำลังกาย โดยเฉพาะในคลาสที่เราเสียเหงื่อมาก ๆ การมีขวดน้ำพกไปด้วยจึงมีประโยชน์มาก และสะดวกเราเองที่ไม่ต้องออกไปซื้อบ่อย ๆ
6 ชุดฟิตเนส และเสื้อผ้าสำรอง
สิ่งสุดท้ายที่ขาดไม่ได้เลยนั่นก็คือ ชุดกีฬานั่นเอง รวมถึงเตรียมเสื้อผ้าสำรองมาเผื่อด้วยนะ สำหรับเปลี่ยนหลังออกกำลังกายเสร็จ
•กายพร้อม ใจพร้อม อุปกรณ์พร้อม ไป!
เราได้รู้กันไปแล้วว่าก่อนที่เราจะไปฟิตเนสนั้นสิ่งที่เราต้องเตรียมไปควรมีอะไรบ้างอซึ่งทั้ง 6 อย่างนี้ถือว่าเป็นสิ่งที่จำเป็น สำคัญสำหรับการไปฟิตเน็สในหนึ่งครั้งมาก ๆ เราสามารถไปฟิตเนสได้แบบแฮปปี้โดยการเตรียมตัวให้พร้อม ทั้งกายทั้งใจและอุปกรณ์ต่าง ๆ ในการใช้ไปฟิตเนส